José Aguiar es brasileño, comenzó a practicar running cuando muchos creen que ya es tarde para iniciarse en el deporte y hoy entrena con una disciplina sorprendente. Su historia inspira a un millón de seguidores en Instagram.
A los 50 años, José Aguiar tomó una decisión que terminaría transformando su vida: empezar a correr. Sin experiencia previa en el running, el brasileño se puso las zapatillas y comenzó un camino que, casi dos décadas después, lo convirtió en un ejemplo de constancia y superación. Hoy tiene 68 años, participó en más de 200 carreras y mantiene una exigente rutina de entrenamiento que comparte con cerca de un millón de seguidores en Instagram.
Su jornada comienza a las seis de la mañana con un desayuno compuesto por huevos, mandioca al horno y café. Antes de las siete ya está preparado para salir a correr durante aproximadamente una hora. Su entrenamiento incluye cambios de ritmo y una planificación orientada a mejorar el rendimiento sin descuidar la prevención de lesiones. En algunos tramos alcanza velocidades equivalentes a un ritmo de 2 minutos y 53 segundos por kilómetro, una marca llamativa para alguien que comenzó a practicar este deporte a los 50 años.
Pero correr no es su única actividad. Aguiar también dedica alrededor de una hora y media al gimnasio, donde realiza ejercicios de fuerza, movilidad y flexibilidad bajo la supervisión de un entrenador personal. Sentadillas, abdominales, flexiones y levantamiento de pesas forman parte de una preparación que busca conservar la masa muscular, fortalecer las articulaciones y mantener la capacidad física con el paso de los años. Además, acompaña el entrenamiento con una alimentación planificada y seguimiento profesional.
Su historia se volvió viral por un mensaje que trasciende las marcas deportivas: la edad no tiene por qué impedir el comienzo de una nueva actividad. José reconoce que nunca había entrenado con tanta organización y asegura sentirse mejor que nunca. Su objetivo no es únicamente sumar competencias, sino mantenerse activo y prevenir lesiones para continuar disfrutando del deporte. Con más de 200 carreras completadas y miles de personas siguiendo sus entrenamientos, el brasileño demuestra que empezar a los 50 también puede ser el comienzo de una historia extraordinaria.
